Indonesia merupakan negara tropis yang mempunyai 2 musim, kemarau dan penghujan. Biasanya musim hujan ini terjadi di bulan september sampai januari. Pada pertengahan februari biasanya terjadinya peralihan musim yang disebut sebagai musim pancaroba. Datangnya musim ini, banyak orang yang jatuh sakit, flu, batuk, diare dan sebagainya. Supaya stamina tubuh tetap terjaga, ada beberapa tips menjaga kesehatan di musim hujan. Makanan yang bisa Anda konsumsi selama musim hujan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Lantas, tips apa saja yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan di musim hujan? Langsung saja simak ulasan lengkapnya dibawah ini!

5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Penghujan

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan di musim penghujan sebagai berikut :

1. Selalu sedia payung dan jas hujan

Pada saat musim penghujan, pastikan jika Anda ingin pergi keluar sebaiknya sediakan payung dan jas hujan agar tidak kehujanan. Pastikan payung dan jas hujan

2. Menjaga kebersihan rumah

Cuaca dingin seringkali membuat malas untuk beraktivitas, apalagi untuk membersihkan rumah. Yuk lawan rasa malas nya agar terhindar dari bakteri jahat. Pastikan tidak ada genangan yang berpotensi menjadi tempat bersarangnya nyamuk. Hal ini dapat mengakibatkan demam berdarah.

3. Konsumsi vitamin

Dengan mengonsumsi makanan bernutrisi dan bergizi dapat menjaga kestabilan imun tubuh. Dengan cara seperti itu, tubuh tidak akan mudah terserang penyakit. Disarankan konsumsi vitamin yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Seperti vitamin C, D, dan zinc.

4. Berolahraga

Anda bisa olahraga di rumah atau di pusat kebugaran. Olahraga yang paling sederhana yaitu melakukan jogging setiap pagi dan sore hari. Jika tidak mempunyai waktu luang, Anda bisa melakukan senam selama 5 menit di rumah.

5. Setrika pakaian

Pakaian dalam lemari Anda berpotensi menjadi lembab karena cuaca dingin. Sebaiknya, setrika pakaian untuk menghindari jamur tumbuh dan apek.

Itulah tadi beberapa tips untuk menjaga kesehatan di musim penghujan. Ikuti tips diatas agar daya tahan tubuh stabil dan tidak mudah terjangkit penyakit.

Untuk mengetahui update terbaru, Anda bisa mengunjungi kami di Wadja Karya Dunia.